dia #7: Es hora de cerrar con todo esta semana!!!!

Primero deberás realizar el calentamiento, para eso te he dejado el video aquí abajo.

Entrenamiento intenso para abdomen

Este día cerramos el Método SEO. Las indicaciones varían ligeramente en esta sesión:

3 ejercicios

Esta vez harás 4 rondas de 20 segundos cada una

10 segundos de descanso entre cada ejercicio

30 segundos de descanso entre cada serie

MATERIAL:

1  toalla o tapete

1 almohada o cojín

SORPRESA PARA TI!!

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