dia #2: Combate esos dolores en cuello y hombros

Primero deberás realizar el calentamiento, para eso te he dejado el video aquí abajo.

Entrenamiento para reducir dolores en cuello y hombros

Seguimos en este segundo día del Método SEO. Las condiciones de ejercicio son sencillas:

4 ejercicios

3 rondas de 20 segundos cada una

10 segundos de descanso entre cada ejercicio

30 segundos de descanso entre cada serie

Estiramientos

Los estiramientos de la parte alta ayudan a reducir muchos dolores causados por el home office

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